Reklama

Zdravé spaní 5. – polštáře a přikrývky vybírejte i podle polohy při spánku

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

04.03.2013

Polštáře a peřiny se dnes vyrábí z řady moderních materiálů, ovšem své příznivce má stále také generacemi prověřené prachové husí peří. V čem se nám tedy bude nejlépe spát? Podle čeho bychom měli vybírat? Přihlédnout musíme v prvé řadě ke zdravotnímu stavu. Mnozí z nás totiž trpí alergiemi, migrénami, bolestmi páteře nebo kožními problémy.

Postel je místem, kde hledáme úlevu a odpočinek po náročném dni. Je tak velmi důležité si správně vybrat nejen povlečení, ale také vhodný polštář a přikrývku. Jedině tak prožijeme klidnou noc, při níž si naše tělo maximálně odpočine. Nákup nové přikrývky a polštáře je investicí, která by měla být dobře promyšlená – nevyplatí se řídit pouze cenou. Příliš levné výrobky mohou být po několika vypráních již téměř nepoužitelné a tak bude potřeba investovat do nákupu dalších a to se finančně nevyplácí.


Foto: Lidl

K nejdůležitějším faktorům při výběru patří zdravotní nezávadnost a snadná údržba materiálu. Výrobky by dnes měly splňovat evropské standardy kvality a při jejich výrobě by nemělo být zatěžováno životní prostředí. Polštáře a přikrývky je tak třeba vybírat velmi pečlivě. Zejména alergici by se měli zaměřit na výplně – ani oni však nejsou odkázáni pouze na umělá vlákna, ale díky ošetření speciálními látkami si mohou dopřát dokonce výplně z vláken čistě přírodních.

Vybíráme polštář

V obchodech je dnes opravdu bohatý výběr polštářů. Vybírat si můžeme podle několika kritérií – rozměrů, nároků na údržbu, podle toho, jakou polohu během spánku preferujeme, podle výplně s ohledem na případné alergické dispozice a pak také podle ceny.


Funkční polštář vhodný pro spaní na boku, použitelný při kojení nebo jako dvojitý podhlavník. Foto: Lidl

Přestože některé polštáře mají i dekorativní charakter, rozhodně by to neměl být rozhodující faktor pro jejich výběr. Důležité je, aby byly především funkční a sloužily jako kvalitní podložka hlavy. Polštáře mají fungovat pro uvolnění krčních a šíjových svalů a páteře, přímo tak ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a vedou k regeneraci organismu. Pokud bychom si vybrali nesprávný polštář, mohli bychom si přivodit nejrůznější zdravotní problémy, jako jsou bolesti hlavy, krku, vyvolat chrápání, kýchání a samozřejmě bychom se po noci mohli cítit také nedostatečně odpočatí.


Polštáře Dormeo Memosan a Memosan Ergo - anatomické polštáře vhodné pro alergiky, dokonalá opora hlavy díky paměťové pěny

Tradiční české polštáře mají rozměr 70 x 90 cm, ale na trhu jsou dnes k dostání polštáře nejrůznějších velikostí. Mohou to být polštáře obdélníkové (50 x 70 cm, 50 x 60 cm) nebo čtvercové (65 x 65 cm, 80 x 80 cm). Podle lékařů jsou vhodnější polštáře menší, které nezasahují pod záda, ideálně, když jsou ještě ergonomicky tvarované.

Poloha spánku

Možná vás to nikdy nenapadlo, ale to, jestli spíte na boku, na zádech nebo na břiše, je pro výběr polštáře opravdu důležité. Kdo usíná nejčastěji na boku, měl by zvolit pevnější polštář, který vyplní prostor mezi hlavou a postelí. Krční páteř tak zůstane v rovině a nebude docházet k nežádoucímu namáhání svalů. Pokud spíte na zádech, bude se vám hodit polštář nižší, jež zamezuje přílišnému napínání šíje a přitlačování brady k hrudníku. Navíc by tento polštář měl být ve spodní části lehce vyvýšený, aby podpíral krk. Ti, kdo spí nejčastěji na břiše, by měli zvolit plochý a nízký polštář.

Vybíráme peřinu

Někdo má rád svou vlastní peřinu, jiný preferuje peřinu partnerskou. Přikrývky určené pro jednu osobu jsou k sehnání ve velikosti 140 x 200 cm, ale také v prodloužené délce 140 x 220. Partnerské přikrývky mají rozměry 200 x 200 nebo 220 x 240. Při výběru vhodné peřiny je dobré se zaměřit na kvalitní prošití. Ideální je kazetově prošitá do malých čtverců či pruhů. Výplň tak zůstane na určeném místě, bude rovnoměrně rozdělená po celé přikrývce a znemožní se tak její sesypání na jedno místo.

Výplňové materiály přikrývek a polštářů

Polštáře a peřiny se vyplňují buď přírodními, nebo umělými materiály. Mezi nejčastěji používané přírodní materiály patří peří a vlna (ovčí rouno), k umělým pak duté vlákno a líná pěna (paměťová pěna).


Polštář Dormeo Bamboo Combi - bambusové vlákno je proslulé svou prodyšností a absorbcí vlhkosti - kombinace vlastností, které dokonale odvádí vlhkost z polštáře a udržují ho tak naprosto svěžím, obsahuje přírodní antialergenní a antibakteriální vlákna.

Peří - stále oblíbený materiál, který si díky moderním ošetřujícím prostředkům dnes mohou dopřát i alergici. Peří je měkké, lehké, vzdušné a příjemné na omak. Je přizpůsobivé, ale zároveň poskytuje dobrou oporu. Je také velmi hřejivé a dobře absorbuje vlhkost. Pokud se o něj budeme dobře starat, vydrží nám po mnoho let. Peří se může prát i mechanicky čistit, důležité je kvalitní vysušení. Do polštářů se nejčastěji dává vrchní peří, které je pevnější a poskytuje tak lepší oporu, zatímco do peřin se dává peří prachové, které poskytuje perfektní tepelnou izolaci. Často dochází i ke kombinaci obojího.

Vlna – tento přírodní materiál má skvělé tepelně izolační vlastnosti, odvádí a absorbuje vlhkost. Díky těmto vlastnostem se skvěle hodí pro léčbu astmatu a alergií, zmírňuje migrény i revmatismus. Vlna má navíc také samočisticí schopnosti a odpuzuje špínu. Rovněž je hypoalergenní, protože odolává plísním a roztočům. Podle pokynů výrobce je možné vlnu i prát nebo čistit.

K méně obvyklým výplňovým přírodním materiálům patří například velbloudí srst, která je však poměrně špatně sehnatelná a také je drahá. Má vysokou hřejivost, jemnost a lehkost, stejně tak jako lamí srst nebo srst z angorské kozy. Nově se začal objevovat také bambus, jenž vyniká jemností, pevností a schopností pohlcovat vlhkost. Jako výplňový materiál se dnes používá také bavlna, hedvábí či kašmír.

Duté vlákno – jde o jakousi náhražku přírodních materiálů, která však vyniká skvělými vlastnostmi. Vlákno je lehké, nadýchané, má dlouhou životnost a výborné izolační vlastnosti. Výhodou je snadná údržba, je možné jej prát až na 95 stupňů, čímž se ničí roztoči. Materiál je tak velice vhodný pro alergiky. Při častém praní však může dojít k tzv. slehnutí vlákna. Vlákna se spojí do chuchvalců a polštář či peřinu je třeba natřepávat, případně časem vlákna doplnit. Některé polštáře z dutých vláken jsou proto na zip, aby bylo umožněno jejich doplňování.

Silikonizované vlákno - o něco vyšší kvality, než duté polyesterové vlákno dosahuje silikonizované vlákno. Na polyesterové vlákno je nanesena tenká vrstva silikonu, což přináší efekt extrémní měkkosti. Nejčastěji se toto vlákno používá do přikrývek, které se tak přitisknou těsně k tělu.

Mikrovlákno - revoluční technologií bylo vyvinuto mikrovlákno, které má prakticky identické užitné vlastnosti jako přírodní vlákna. Polštáře z mikrovláken se vyznačují výjimečnou měkkostí, protože jsou do nich použita ultra jemná, krátká a pružná vlákna. Polštáře a přikrývky plněné mikrovlákny se dají načechrat stejně jako péřové.
Líná pěna – tomuto materiálu se říká také paměťová pěna, viskoelastická pěna, termoaktivní hmota, lazy foam, pěna s paměťovým efektem nebo kosmická pěna. Jde o materiál se vzdušnou strukturou, který byl původně vyroben pro potřeby NASA. Jeho pevnost a tuhost se mění v závislosti na teplotě a tlaku. Líná pěna poskytuje tělu dokonalou oporu, podporuje správné držení těla a vyvolává pocit nadlehčení. Pěna je pružná, přizpůsobí se tělu a minimalizuje tlaky. Polštáře vyrobené z tohoto materiálu jsou báječné pro prevenci bolesti krční páteře. Líná pěna navíc vytváří prostředí, které se roztočům nelíbí a tak je vhodná i pro alergiky. Tento materiál se používá pouze pro výrobu polštářů.


Polštáře Dormeo Aloe Vera Combi vyplněny mikrovláknem jsou vhodné pro všechny polohy při spánku. Mikrovlákno vytváří pocit, jako byste spali na péřovém polštáři, ale nezpůsobuje alergie. Potah je vyroben z vlákna obohaceného výtažkem z aloe vera, jež má zklidňují a uvolňující účinky a je velice jemná k pokožce.

Vrchní materiál

Co se týče vrchního materiálu používaného pro polštáře a přikrývky, nejlépe se hodí 100% bavlna. Velmi příjemný a ještě kvalitnější je pak bavlněný perkál.

- jpa -

Foto: archiv firem
 

Článek byl zobrazen 25393 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

Další články na téma Postele a matrace

Obecné zásady zdravého spaní

Obecné zásady zdravého spaní

Po náročném pracovním dni je každý rád, když může večer ulehnout do pohodlné postele, ve které načerpá síly potřebné pro další den. Ne vždy však máme doma ideální postel, která splňuje veškeré požadavky zdravého spaní. Předpokladem kvalitního spánku je nejen vhodná postel, ale také správný rošt a matrace. Jak toto všechno vybírat? Poradíme vám.

 
Zdravé spaní 4. – Správný výběr matrace

Zdravé spaní 4. – Správný výběr matrace

V případě, že jste se rozhodli investovat do nové matrace, rozhodně její výběr nijak neuspěchejte. Kvalitní matrace vás totiž zbaví bolestí zad, problémů s oteklýma nohama i ucpaným nosem. Bude ji využívat dennodenně po dobu klidně i 15 let, proto se na ní rozhodně nevyplatí šetřit. Jak ale vybrat tu pravou?

 
Jak vybírat matraci pro dítě?

Jak vybírat matraci pro dítě?

Od kvality spánku se odráží každý nový den, a pokud si myslíte, že se to týká jen dospělých, jste na omylu. Děti jsou velmi vnímavé, a co víc, právě při spánku se nejvíc vyvíjejí a rostou. Proto je pro dětské lůžko důležité vybrat odpovídající matraci, aby za pár let rodiče s lékařem neřešili problémy s páteří či alergii způsobenou nevyhovující hygienou lůžka.

 
Jak vybrat správnou matraci pro dítě? Důležitá je dostatečná opora pro rostoucí páteř

Jak vybrat správnou matraci pro dítě? Důležitá je dostatečná opora pro rostoucí páteř

V posteli trávíme velkou část našeho života, a proto je správná matrace velice důležitá pro naše záda i celkovou regeneraci. U dětí to pak platí obzvlášť. Nejen, že tráví spánkem v posteli až 40 % svého času, ale navíc prochází vývojem a jejich páteř tak potřebuje správnou oporu, aby rostla tak, jak má. Při výběru matrace pro svého potomka byste tak měli klást důraz na správnou tvrdost matrace, hygienické požadavky i kvalitní postelový rošt.

 
Zdravé spaní 6. – výběr ložního povlečení

Zdravé spaní 6. – výběr ložního povlečení

Vybrat to správné povlečení je pro spánek velmi důležité. Řídit se jen jeho vzhledem nestačí, podstatný je především materiál ložního prádla – zejména pro alergiky. Aby nás nekousalo či jinak nedráždilo pokožku, nestudilo, nebo jsme se v něm naopak příliš nepotili, je třeba pečlivě vybírat. Které je tedy to pravé? Povlečení z bavlny, bambusu nebo třeba lnu?

 
Ložnice – jak si ji zařídit k oboustranné spokojenosti?

Ložnice – jak si ji zařídit k oboustranné spokojenosti?

Ložnice patří k nejdůležitějším místům v naší domácnosti, právě v ní svůj den začínáme i končíme. Usínáme tady, spíme, probouzíme se, relaxujeme, užíváme si společné chvíle s partnerem – odehrávají se tady zkrátka ty nejkrásnější činnosti. Její vybavení bychom tak neměli podceňovat. Protože se jedná o ryze soukromý prostor dvou lidí, můžeme si ho zařídit přesně podle svého a partnerova přání a nemusíme brát ohled na potřeby ani vkus ostatních členů rodiny.

 
Jak vybrat prostěradlo – sledujte materiál, složení a dejte i na omak

Jak vybrat prostěradlo – sledujte materiál, složení a dejte i na omak

Dříve jsme měli v ložnici všichni prostěradla plátěná, dnes vede froté a jersey. Materiály jsou to příjemné na omak, navíc napínací prostěradla na posteli pěkně drží. Ovšem tak jako je tomu u ostatních lůžkovin, i mezi prostěradly platí, není froté jako froté a kvalita jednotlivých výrobků se velmi liší. Věnujte pozornost složení jednotlivých tkanin i původu lůžkovin.

 
JENA-nábytek - vybíráme nábytek do ložnice

JENA-nábytek - vybíráme nábytek do ložnice

Říká se, že člověk stráví spánkem třetinu svého života, proto by si měl dobře vybrat prostředí, ve kterém chce usínat. Ložnice by proto měla působit uklidňujícím dojmem a být nejpříjemnější místností z celého bytu. Aby byl spánek kvalitní, je třeba se při zařizování ložnice držet několika pravidel. Co by tedy v moderní ložnici nemělo chybět?

 

Zpět na předchozí stránku

Reklama

Náš tip

Robotické sekačky STIHL iMow nyní v akci

Objednejte si automatickou robotickou sekačku STIHL iMow nyní v akci a s 50% slevou na instalaci.

 

Krepové povlečení české výroby

Vyberte si z více než 200 moderních i klasických vzorů kvalitního českého krepového povlečení. Moderní zapínání na zip či praní na 60°C je u našeho povlečení samozřejmostí.

 

Vše do sauny na e-shopu Saunapoint

Saunové doplňky, vůně, teploměry, oblečení pro saunování a mnoho dalších doplňků pro všechny příznivce saunování. Skvělé ceny, poradenství s výběrem a stále aktualizovaná nabídka produktů.

 

Matrace Store – vše pro zdravé spaní

Specializovaný eshop na matrace, rošty do postele, chrániče, anatomické polštáře a postele. Odborně poradíme při výběru správné matrace pro Vás. Nyní akce „matrace doprava zdarma“!

 

Máte malý byt? Zrušte ložnici!

Potřebujete dětský pokoj, přestěhujte ložnici do obýváku. Pohovka pro trvalé spaní Elis nabízí pohodlné sezení i plnohodnotné lůžko s lamelovým roštem a velmi kvalitní matrací.

 

 

Reklama

Nejčtenější z této rubriky

Kousek moře v obýváku

Kousek moře v obýváku

Také na vás vaše ratolesti při každé příležitosti útočí s tím, že chtějí mít doma zvířátko? Přestaňte jim dále odolávat a pořiďte si akvárium. Péče o něj je méně náročná než o psa či jiné domácí zvíře, přinese však nemálo potěšení a časem zjistíte i vy, že uvolnění a relaxaci při pozorování rybiček, volně proplouvajících mezi korály, vám ani nejlepší televizní program nenahradí.

 

Jak uskladnit kolo - pověsit na zeď nebo na strop?

Jak uskladnit kolo - pověsit na zeď nebo na strop?

Kdo nemá doma garáž, technickou místnost či dostatečně bezpečný sklep, jistě hledá místo, kde by mohl parkovat jízdní kolo, když jej zrovna nevyužívá. Nabízí se tedy otázka, jak co nejlépe uskladnit bicykl, aby doma nepřekážel? Existuje spousta možností – díky nejrůznějším stojanům a držákům ušetříte místo a kolo nepřijde k úhoně.

 

Smaltované nádobí slaví návrat do kuchyně i na chalupu

Smaltované nádobí slaví návrat do kuchyně i na chalupu

Co se týče kuchyňského nádobí, setkáte se dnes na trhu s nepřeberným množstvím nejrůznějších materiálů. Jen jeden materiál však přečkal staletí a o své místo v českých kuchyních bojuje dodnes - smalt. Smaltované nádobí má své příznivce i odpůrce, pravdou však zůstává, že má své nesporné výhody, styl a půvab, a tak se k němu čím dál více hospodyněk vrací.

 

Formy na pečení dortů, chleba i pečiva

Formy na pečení dortů, chleba i pečiva

Tvary forem na pečení sice podléhají do jisté míry módním trendům, mnohem více však hospodyňky oceňují nové materiály forem a jejich vlastnosti. V prodejnách domácích potřeb a na internetu se tak vedle kameniny a smaltovaného plechu setkáváme se silikonem, teflonem, titanem a jinými antiadhezními povrchy. Zda nám do oka padne tradiční srnční hřbet nebo spíše medvídek, je čistě otázkou osobního vkusu.

 

Do každé kuchyně patří kuchyňské nože. Jak vybírat?

Do každé kuchyně patří kuchyňské nože. Jak vybírat?

V kuchyni člověk stráví poměrně velkou část svého života. Co si budeme vykládat, jídlo je jeho příjemnou součástí. Aby se ale příprava krmě nestala utrpením a tak trochu adrenalinovým zážitkem, je dobré si najít trochu času a věnovat jej výběru vhodného kuchyňského nože.

 

Spray mopy pro snadnou údřbu dřevěných podlah i koupelen

Spray mopy pro snadnou údřbu dřevěných podlah i koupelen

Určitě vás již nebaví udržovat podlahu v čistotě tak, že vezmete kbelík, čisticí prostředek a hadr, kleknete na kolena a vytíráte ji ručně. Tento způsob nejenže je fyzicky náročný, ale také není příliš účinný. Revoluční novinkou v oblasti péče o podlahy jsou nové mopy s dávkovačem a rozprašovačem čistícího prostředku, s nimiž je vytírání hračkou a výsledek je více než úžasný.

 

Jak vybírat zahradní sušáky na prádlo?

Jak vybírat zahradní sušáky na prádlo?

Každý se jednou musí postavit problému, co s vypraným prádlem. Je lepší je sušit venku nebo vevnitř? Pokud nedisponujete nadbytečným volným prostorem v interiéru, máte malou koupelnu nebo se vám prostě líbí romantická představa vypraného prádla vlajícího na čerstvém vzduchu, sáhnete po venkovním sušáku. Pojďme se podívat, co je v dnešní době na trhu.

 

Proč si pořídit tlakový hrnec

Proč si pořídit tlakový hrnec

Kdo si chce rychle připravit chutný a především zdravý pokrm, měl by si pořídit tlakový hrnec. Pokud jste na tradiční „papiňáky“ zanevřeli kvůli rámusu, zapařeným oknům, složité manipulaci nebo ze strachu o svou bezpečnost, měli byste se seznámit s moderními tlakovými hrnci současnosti. Ty se s těmi z let minulých absolutně nedají srovnávat – jsou bezpečné a jejich užívání jednoduché.

 

Další z této rubriky

Ultramax mop Microfibre 2 v 1 – dva druhy vláken pro efektivnější úklid

Ultramax mop Microfibre 2 v 1 – dva druhy vláken pro efektivnější úklid

Při úklidu a mytí podlah chceme dosáhnout co nejlepšího výsledku a přitom vynaložit co nejméně námahy. Vileda přichází s vylepšenou novinkou – mopem Ultramax Microfibre 2 v 1 s dvěma druhy vláken a kbelíkem se zdokonaleným ždímacím košem.

 

Sucho v domě s pomocí vysoušečů a odvlhčovačů

Sucho v domě s pomocí vysoušečů a odvlhčovačů

Už naše babičky říkávaly, že základem dobrého bytí jsou nohy v suchu a v teple. Pokud vás však trápí všudypřítomná vlhkost, máte k té příslovečné pohodě opravdu hodně daleko. Ovšem nezoufejte a porozhlédněte se po účinném pomocníku v podobě vysoušeče vzduchu nebo odvlhčovače chcete-li.

 

Příbory moderních i klasických stylů

Příbory moderních i klasických stylů

Příbory v minulosti patřily k rodinným klenotům, které se dědily mezi generacemi. Luxusní příbory byly výsadou movitějších rodin. Pozlacené jídelní příbory zděděné po předcích nebo obyčejné příbory pro běžné použití mají v naší kuchyni důležité místo.

 

K Vánocům domácí mazlíček – co je potřeba vyřešit

K Vánocům domácí mazlíček – co je potřeba vyřešit

„Mami, já chci štěně.“ S podobným přáním se setká snad každý rodič. Děti každého věku touží mít doma zvířátko. Někteří rodiče vzdorují, argumentují svými pro a proti, občas se i vymlouvají. Nezřídka kdy však nakonec dětským očím ustoupí a zvířátko se stane novým rodinným příslušníkem.

 

Zakládáme akvárium – co k tomu budeme potřebovat?

Zakládáme akvárium – co k tomu budeme potřebovat?

Také vás uklidňuje pohled na rybičky? Chcete si již delší dobu pořídit domů akvárium, ale nějak se k tomu nemůžete rozhoupat? V dnešní době není díky dostupné technice provoz a údržba vodní nádrže nijak složitá ani časově náročná. Nemusíte se akvaristice věnovat zrovna profesionálně, aby se akvárium stalo ozdobou vašeho bytu.

 

Kousek moře v obýváku

Kousek moře v obýváku

Také na vás vaše ratolesti při každé příležitosti útočí s tím, že chtějí mít doma zvířátko? Přestaňte jim dále odolávat a pořiďte si akvárium. Péče o něj je méně náročná než o psa či jiné domácí zvíře, přinese však nemálo potěšení a časem zjistíte i vy, že uvolnění a relaxaci při pozorování rybiček, volně proplouvajících mezi korály, vám ani nejlepší televizní program nenahradí.

 

Sledujete rádi počasí?

Sledujete rádi počasí?

Asi znáte ten vtip o bačovi, kterému visí zvenku na chalupě provázek. Když se ho ptají, k čemu je to dobré, odpovídá: „To je meteorologická stanice...“ „Cože?“ „No to je jednoduché. Když je suchý, znamená to, že je hezky. Když je mokrý, tak prší. No a když se hýbe, fouká vítr…“

 

Vakuové pytle ušetří místo v šatní skříni

Vakuové pytle ušetří místo v šatní skříni

Možná to taky znáte. Otevřete skříň a z polic vám překypují kusy oblečení, občas na vás z vyšších pater něco spadne, a když hledáte něco konkrétního, ani náhodou to nemůžete najít. Pokud je to i váš případ, rozhodně byste si měli udělat ve skříni pořádek a věci zorganizovat. Máme pro vás tip pro lepší využití prostoru - vakuové pytle neboli vacu bags.

 

Partnerské weby

Reklama

 

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

Turecko-Dovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.

Mapa webu | nastavit jako domovskou stránku

© Bydlení pro každého  |  webdesign a programování: weto.cz webdesign
RSS v. 0.91, RSS v. 2, Atom . TOPlist